Kritiky.cz > Vaření > Recepty > Zapečené tortilly s červenými fazolemi

Zapečené tortilly s červenými fazolemi

2019 03 28 18 41 51n

Někdy při­jde­te domu a máte hlad. Takový, že bys­te si nor­mál­ně dali roh­lík se salá­mem. To bylo dří­ve! Tato veče­ře vám zabe­re stej­ný čas, ale tělu dodá­te mno­hem více živin, bude­te se cítit mno­hem leh­če­ji a ta chuť - ta vás dosta­ne!

Ingredience

  • hrst zele­né lis­to­vé zele­ni­ny (baby špe­nát, ruko­la,..)
  • 1 papri­ka
  • 1/4 okur­ky
  • 2 raj­ča­ta
  • 4 lží­ce slad­ké kuku­ři­ce
  • hrst zele­ných oliv
  • hoto­vý hum­mus s pří­chu­tí česne­ku (může­te kou­pit nebo rych­le udě­lat doma z cizr­ny)
  • 1/2 ple­chov­ky čer­ve­ných fazo­lí, kte­ré jsme pře­ce­di­li
  • oli­vo­vý olej
  • pro­ven­sál­ské bylin­ky
  • sůl, pepř
  • celo­zrn­né tor­ti­ly

Ze zele­ni­ny si udě­lej­te salát. Nakrájejte papri­ku, okur­ky, raj­ča­ta a lis­to­vou zele­ni­nu. Přimíchejte oli­vy a fazo­le. Zakápněte oli­vo­vým ole­jem, zasy­pe­me bylin­ka­mi a koře­ním.

Pokud máte doma gril, kde může­te zapéct tor­ti­ly, bude­te mít skvě­lou chu­ťo­vou vari­an­tu.

Stačí pou­ze roz­lo­žit tor­ti­lu, potřít ji česne­ko­vým hum­mu­sem a zasy­pat salá­tem s fazo­le­mi. Tortilu pře­lož­te napůl a nech­te ji v gri­lu pěk­ně pro­hřát. Překrojte a může­te podá­vat s kupou dal­ší zele­ni­ny.

Pokud gril nemá­te, nahřej­te samot­nou tor­ti­lu na roze­hřá­té pán­vič­ce a až poté potře­te hum­mu­sem, navrst­vě­te zele­ni­nu s fazo­le­mi a zabal­te.

Tip! Dejte do tor­tilly vše, co vám doma zby­lo. Potřete jakou­ko­li domá­cí poma­zán­kou a navrst­vě­te vše, co je po ruce. Rozdrobte tam zby­tek kar­ba­nát­ků, nakrá­jej­te tem­peh, poklaď­te med­vě­dím česne­kem a pažit­kou. Dejte prů­chod fan­ta­zii.


Zdroj fotek: Instagram/jime.srdcem

  • Recept na kuře z Marseille odhalen! Znáte ho?23. dubna 2019 Recept na kuře z Marseille odhalen! Znáte ho? Kuře z Marseille je typická jihofrancouzská pochoutka a tomu odpovídá i samotná chuť kuřete. Stačí vyrobit, usadit se ke stolu, ochutnat první sousta a v tu chvílí se octnete ve Středomoří […] Posted in Recepty
  • PRACHARANDA16. října 2017 PRACHARANDA „Pracharanda“: už jste o ní někdy slyšeli? Možná ano, možná nikoliv. Co to ale vlastně je a k čemu se používá? Jedná se o tradiční surovinu staré české kuchyně, na kterou nedaly […] Posted in Recepty
  • Sváteční vánočka: Babi Maru konečně prozradila recept!6. dubna 2019 Sváteční vánočka: Babi Maru konečně prozradila recept! O Vánocích se můžeme obejít bez dortů, cukroví, dokonce i bez štrůdlu, ale bez vánočky v žádném případě. Ta prostě ke svátkům patří. V minulosti se dokonce do vánočky zapékal hrášek, a kdo […] Posted in Recepty
  • Dáme tortillu?19. května 2020 Dáme tortillu? Když nevíte, co k rychlému obědu nebo večeři, mějte v zásobě tortilly. Na trhu jsou celozrnné, bezlepkové, nebo si můžete udělat domácí. Já většinou nestíhám, tak mám v zásobě kupované […] Posted in Recepty
  • Avokádová pomazánka11. května 2020 Avokádová pomazánka Na kurzech dětských svačinek ráda ukazuji domácí rychlé pomazánky a právě avokádová je u dětí moc oblíbená. A vlastně i u dospělých. Všechny nejprve odrazuje zelená barva, ale když si vše […] Posted in Recepty
  • Lívance, co voní kokosem...26. května 2020 Lívance, co voní kokosem... Už týden za mnou chodil Mireček, jestli bych mu udělala lívance, že má na ně obrovskou chuť. A protože teď v zimě nás občas potrápí rýma a kašel, kravské mléko, které hodně zahleňuje, […] Posted in Recepty
  • Ricotta, hrušky a čokoládové pokušení5. května 2020 Ricotta, hrušky a čokoládové pokušení Představte si chuť pomerančů, hrušek a čokolády. Neskutečně zajímavá kombinace, která vám projasní den! Moji Mírové měli svátek. A protože u nás láska prochází žaludkem, udělala jsem […] Posted in Recepty
  • Sýrová kolečka na vánoční stůl! Recept od babi Maru20. března 2019 Sýrová kolečka na vánoční stůl! Recept od babi Maru Sýrová kolečka se náramně hodí jako vánoční pohoštění pro sváteční návštěvy příbuzných. Jejich příprava je jednoduchá a nezabere vám, v očekávaném vánočním spěchu, zbytečně moc času. […] Posted in Recepty
  • Nudle s lososem27. června 2020 Nudle s lososem Vařím hrozně ráda. Ale někdy je to dopoledne tak uspěchané, děti Vám visí na nohou, potřebujete doma dodělat nějakou práci... a pak přijde přímo božská nabídka. Dnes vaří manžel! […] Posted in Recepty
  • Kotlety s rýží a vínem. Konečně ten správný recept!22. dubna 2019 Kotlety s rýží a vínem. Konečně ten správný recept! Kotlety s rýží a vínem na tento způsob dělám moc ráda doma, máme je s celou rodinou moc rádi. Na vepřové zkrátka nedám dopustit! Proto jsem ráda, že vám dnes představuji tento recept. […] Posted in Recepty

Ohodnoťte článek


Opravdu si myslíte, že umíte psát lépe, častěji a čtiveji?  Tak své komentáře, články, recenze… pište pro nás!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


|

Další naše články...