Taky to tak máte, že když se vysloví zdravý životní styl, máte chuť zapálit si cigaretu, otevřít si sáček s chipsy a k tomu tabulku čokolády a vše to zapít dvěma deci silného vína? Tak to máme asi úplně stejně. Nicméněpodívejte se na to z druhé strany. Jaké potraviny kupujete a připravujete svým dětem? Pravděpodobně odpovíte ovoce, zeleninu, kvalitní libové maso, cereálie, tmavé pečivo, kvalitní mléčné produkty, minimum soli. Sladké pečivo jen svátečně a sladkosti a pochutiny jen výjimečně. Proč? Protože dítě potřebuje pro svůj růst a zdraví kvalitní potraviny.
Myslíte si, že v dospělosti to je jiné? Od dvaceti let lidské tělo začíná stárnout. V první dekádě to nepoznáte, ale po třicítce se tělo začíná tu a tam ozývat nějakým drobným neduhem. Po čtyřicítce se začnou objevovatprvní chronické potíže. Mnoha lidem je například v tomto věku diagnostikován některý druh alergie. Něco našemu tělu vadí a něčeho se mu zase nedostává. Jídlo se může stát v tom věku zabijákem nebo také lékem.
Uzpůsobit jídelníček se stává nutností, pokud máte vůči sobě jen trochu zodpovědnosti. Nejedná se přitom o nic dramatického. Méně soli, tuku, cukru a více čerstvého ovoce, zeleniny, vyloučit bílé pečivo. Alkohol v tom věku snad v menším množstvím se zaměřením na vyšší kvalitu.
Pohybem k rovnováze a harmonii
Totéž se týče i pohybu. Můžete jíst super zdravě, ale přesto bude Vaše tělesná schránka nebude v rovnováze. Možná máte ke sportu negativní vztah a sotva se to změní. Jsou lidé, kteří když shledají, že je pohybu třeba, jsou natolik zodpovědní, že dokáží překonat averzi a trápí se třikrát týdně v tělocvičně a světe div se, z počáteční averze se najednou stalo nadšení a vášeň. Nicméně ne každý je toho schopen a i psychická pohoda tvoří součást zdraví. Proto je vhodné najít si jinou vhodnou tělesnou aktivitu.
Plavání je nepříjemné snad jen neplavci, mnoho zapřísáhlých odpůrců sportu miluje tanec a dnes jsoutaneční aktivity koncipovány i jako cvičební aktivity pro jednotlivce. Kromě zumby to jsou zejména břišní a latinskoamerické tance. A pokud Vás nebere ani to, jedna aktivita je nejzdravější a přitom nejjednodušší. Svižná chůze. Aktivita, kterou můžete dělat kdykoli a kdekoli.
13. dubna 2017 Finále odtajnilo místo pro archiv a láká na „funglovky“ Plzeň, 13. 4. 2017 – Filmový festival Finále Plzeň láká své fanoušky a filmové nadšence na „fungl“ nové filmy – premiéry a předpremiéry, tedy projekce, které se na festivalu uskuteční […] Posted in Festivaly
10. ledna 2020 Touha po dokonalé objektivitě Občas se setkávám s názory, že ideální novinář by měl být objektivní. Zaznívá to i od lidí, kteří sami mají k nějaké objektivitě na hony daleko. Daný reportérův postoj je pak dáván […] Posted in Články
6. ledna 2017 Na jaké filmy se těšit v lednu? Rok 2016 je již nenávratně za námi a my vstoupili do toho nového, který bude z hlediska filmové tvorby nesmírně zajímavý. Začněme tedy tím, co nás čeká v lednu.Paterson - v kinech od 5. […] Posted in Kritický Klub
Nejnovější komentáře