Se zdravým životním stylem je to někdy jako s ekologickým přístupem. Skoro každý z nás už třídí odpad. Papír k papíru, plast k plastu, hlavně, že myslím a jednám ekologicky. Nicméně položili jste si někdy otázku, jakou ekologickou stopu zanechá Vaše každodenní cestování autem a Vaše každoroční letecká dovolená?
Podobně je to i se zdravým životním stylem. Na straně jedné se jako rodina stravujete zdravě a dokonce i společně sportujete, ale na straně druhé množství pracovního stresu rozhodně ke zdraví a zdravému životnímu stylu nepřispívá. Položili jste si někdy otázku, jaké následky pro zdraví má stres? Tak to zkuste.
Pokud svůj organismu dlouhodobě vystavíte stresu, můžete dříve či později počítat s některými z těchto zdravotních problémů:
· Kožní potíže, akné, lupénka, vypadávání vlasů
· Onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, infarkt
· Obezita
· Deprese, podrážděnost
· Impotence, ztráta sexuální apetence
· Problémy s menstruací
Stress
Jaké jsou nejčastější příčiny stresu? Nezdravé sociální prostředí (například v zaměstnání), životní události (smrt v rodině, rozvod, vážné problémy při výchově, dluhy), nevhodný životní styl nebo naše nesprávné životní postoje (nedostatek spánku, konzumace alkoholu, pesimismus, nereálná očekávání).
Jsou faktory, které můžeme odstranit - například najít si vhodnější zaměstnání.
Jsou faktory, které časem odezní (stres z rozvodu), ale jsou faktory, s nimiž se musíme naučit žít (například chronické zdravotní potíže, splácení hypotéky).
Je proto třeba hledat účinné strategie, jak se stresem zatočit. Jinak bude nutné vyhledat pomoc lékaře a nechat si předepsat antidepresiva a v mnoha případech to není vůbec špatné řešení. Antidepresiva totiž na rozdíl od sedativ nejsou návyková.
Přesto je každý rád, když to zvládne sám. Funkci antidepresiv mohou převzít bylinky. Velmi vhodný je také pohyb. Se stresem Vám pomůže meditace, kontemplace a hluboké dýchání. Mnoha lidem pomáhají koníčky. Možná jste si všimli, že lidé, kteří mají množství zájmů se dokáží chovat vyrovnaně i za velmi pohnutých životních situací. Nikdy neuškodí vyhledat odbornou pomoc v podobě psychologa nebo psychiatra. Není to ostuda. Naopak přiznat si problémy, představuje první krok k úspěchu.
Článek je součástí webu target=„_blank“ rel=„noopener“>Domácírady | Rady pro váš dům - recepty,zdraví, vaření, trendy...
9. června 2004 Dvanáct do tuctu V poslední době je to již podruhé, co jsem si při sledování nějakého filmu vzpomněla na komedii Sám doma. Tentokrát při podobně rodinné komedii Dvanáct do tuctu. Číslo 12 je pro rodinu […] Posted in Filmové recenze
28. ledna 2012 Ringu (1998) Tato studna skrývá opravdu děsivé tajemství. Novinářka Reiko se svým malým synem se jdou naposledy rozloučit s neteří Tomoko, která záhadně zemřela ve svém domě. Lékaři řekli, že jí prý […] Posted in Horory
11. února 2019 Alenka lékařka – o našem těle Víte, jak funguje naše lidské tělo? Myslíte, že můžeme slyšet myšlenky? Hledáte pro své děti zajímavou knihu, která je pobaví, ale také vysvětlí zákonitosti lidského těla? Novinka Zuzany […] Posted in Recenze knih
14. dubna 2015 Večerníček oslovuje děti z televizních obrazovek už 50 let Letos uplyne 50let od vysílání první pravidelné pohádky s názvem O klukovi a kometě pro nejmenší televizní diváky. Od září 1965 se vysílá Večerníček se znělkou, která provází podvečerní […] Posted in Články
4. září 2022 Fall Nepříjemná úzkost a intenzivní Survival VERTIGO! Fall je nečekané překvápko, které se může zařadit mezi Vertige, Gold, Frozen, Lonely place to die a další. Scott Man není až tak […] Posted in Krátké recenze
24. září 2023 Večírek Rukopis Michala Suchánka, který skvěle funguje a hodně mě baví v kratších formátech (např. v Tele Tele či Partičce) v celovečerním filmu ztroskotává. Snímek začíná poměrně slibně. […] Posted in Krátké recenze
14. března 2020 Miloš Václav Kratochvíl - Komediant (1962) Třicetiletá válka si jako běsnící saň bere oběti na životech. Bída, násilí a boj o holou existenci vládnou světu. I v tomto světě se však protloukají příšlušníci bohyně Thálie - padelní […] Posted in Recenze knih
Nejnovější komentáře