Zdravý pohyb, protažení i relaxace jsou důležité v každém věku. Když už má ale člověk nějaké ty roky, cvičení se stává s každým dnem obtížnějším. A co teprve, když jste nikdy v životě nijak výrazně necvičili a v pozdějších letech byste rádi začali? Že to není nemožné, dokazuje kniha Věry Vojtěchové a MUDr. Ivany Ballingové s názvem Jóga pro seniory.
V první části této praktické publikace se nejprve čtenář dozví vše podstatné o józe. Dočtete se nejen o historii tohoto cvičení, ale také například jak moc je jóga prospěšná pro naše zdraví, že dokáže zbavit špatné nálady či deprese a samozřejmě nechybí ani poučení o zásadách bezpečného cvičení. Rozhodně se tedy není třeba bát, že by si člověk svým pohybem nějak ublížil. Vše je opravdu srozumitelně popsané, takže postup, jak správně cvičit, pochopí i úplný začátečník.
Kniha na svých takřka sto sedmdesáti stránkách představuje zejména jednoduché cviky, které jsou vhodné pro lidi, jejichž tělo už není vlivem přibývajících let tak pružné a ohebné. Nemusíte tedy mít strach, že by vám kniha doporučovala naučit se třeba stoj na hlavě. Základem jsou klidné a zejména protahovací cviky, které však mají až překvapivě blahodárný vliv jak na naši fyzičku, tak i na naši psychiku. Postupně se tak dozvíme, jak cvičit na židli, na podložce, ve stoji a dokonce i v posteli.
Snadnému porozumění jednotlivých cviků napomáhají zejména fotografie, které ukazují, jak má správně provedený cvik vypadat. Vzhledem k tomu, že tato kniha je primárně určena seniorům, jsou její neocenitelnou součástí i rady lékaře, které naleznete u každého jednotlivého cviku. Máte tak jistotu, že daná pozice vám vzhledem k vašemu konkrétnímu zdravotnímu stavu neublíží.
Jógu pro seniory bych rozhodně doporučila všem lidem, kteří chtějí zůstat aktivní i v pozdějším věku a nechtějí se spokojit jen s tím, že je všechno bolí, a tudíž pro sebe nemohou nic udělat. I malé protažení, relaxace či správné dýchání každý den totiž má smysl a dokáže léčit.
14. června 2011 Pařba v Bangkoku | The Hangover Part II [65%] http://www.csfd.cz/film/263121-parba-v-bangkoku/ V kinech ČR od:09.06.2011 V kinech SR od:26.05.2011 Režie: Todd PhillipsHudba: Christophe BeckHrají: Zach […] Posted in Filmové recenze
7. března 2019 Simpsonovi: S30E15: 101 Mitigations České titulky pro 15. epizodu 30. sezóny Pasují pro:The Simpsons S30E15 1080p WEB x264-TBS – mx Stahujte z webu Simpsonovi.Blog. Posted in Titulky
10. října 2020 Overwatch: Origins Edition Hra Overwatch byla jakýmsi zkušebním projektem Blizzardu o vydání multiplayerové střílečky. Blizzard je gigant, který umí dělat kvalitní hry, ale to že dokáže udělat i tak kvalitní […] Posted in Retro games
22. dubna 2017 Hidden (2015) Rodina ukrytá v protiatomovém krytu, musí bojovat nejen s ubývajícími zásobami, ale i nebezpečím, jenž na ně číhá na povrchu… Manželé Ray a Claire se společně […] Posted in Horory
10. června 2016 Jak prokouknout druhé podle výrazu tváře Kdo z nás by si nepřál poznat, jak se ostatní cítí, co si myslí a zda se jej snaží obelhat. S touto publikací se to může podařit. Dirk W. Eilert se mnoho let zabývá emočním koučinkem i […] Posted in Recenze knih
10. května 2012 Rozhovor s Marií Poledňákovou k filmu Líbáš jako ďábel Co bylo hlavním impulsem pro vznik pokračování filmu Líbáš jako Bůh? Rozhodnutí napsat pokračování příběhu Heleny a Františka, tedy dvou lidí, kteří se zamilují v padesáti letech, bylo […] Posted in Rozhovory
24. srpna 2006 United 93 (Let číslo 93) Pokud byste se měli rozhodovat, zda během letních večerních nocí, strávených v kině, dáte přednost zpopularizovaným Pirátům z Karibiku s kapitánem Jackem Sparowem nebo tvrdým chlápkům z […] Posted in Filmové recenze
4. prosince 2016 Barbara Nesvadbová: Laskonky Kniha pro pobavení i lehké zamyšlení. Pokud hledáte nenáročnou četbu a jste žena, pak jsou pro vás Laskonky skvělou volbou. Barbara Nesvadbová nám v této knize předkládá dvacet šest […] Posted in Recenze knih
26. února 2023 Osudné svědectví Máte-li rádi detektivku Eriku Fosterovou s jejími náladami a chutí do akce, pak si jistě nenechte ujít tuto knížku. Robert Bryndza posílá do světa další svou knihu, tentokrát opět s […] Posted in Recenze knih, Recenze, Krátké recenze
Nejnovější komentáře