Koho by čas od času v práci nehonila mlsná? Nezdravé tyčinky a sladké pečivo, ale nejsou tou nejzdravější možností, jak ukojit naše chutě na sladké. Buďte na takové chvilky připravení a mějte vždy po ruce svačinku, která vás zasytí, dodá potřebné živiny a tolik potřebné cukry. Ty jsou totiž velmi důležité na soustředění a celkovou pozornost. Právě ráno a dopoledne bychom měli naše tělo zásobovat sacharidy, které pomohou nabudit po noci unavené tělo. Pojďme se tedy podívat na několik svačinek, které jsou jednoduché na přípravu a neuvěřitelně dobré.
Oříšky, semínka a ovoce
Pokud ráno nestíháte a nechce e vám nic složitě připravovat, stačí do uzavíratelné krabičky nasypat hrst oříšků a čerstvé ovoce a máte vystaráno. Oříšky jsou skvělou zásobárnou zdravých tuků a ovoce obsahuje spoustu fruktózy. Velmi oblíbené je i sušené ovoce mrazem, které se často prodává v uzavíratelných balíčkách a tak jej můžete mít v kabelce a kdykoliv si na něm pochutnat. Právě lyofilizované ovoce si uchová spoustu vitamínů a je určitě zdravější než ovoce sušené teplem.
Jogurt s chia semínky
Chia semínka jsou další super potravinou, která sice nemá skoro žádnou chuť, ale je velmi prospěšná pro naše zdraví. Chia pudink si můžete hravě připravit i den předem a ráno vás tak nebude nic zdržovat. Stačí nasypat semínka do uzavíratelné skleničky a zalít je rostlinným mlékem, necháme alespoň půl hodiny semínka nabobtnat, přidáme jogurt a ovoce a je hotovo. No není to snadné a přitom neuvěřitelně dobré a zdravé.
Ovesná kaše
Od teď už žádné ovesné kaše z pytlíku! Připravit si jí dom zvládne každý. Stačí připravit směs ovesných vloček a tekutiny 1:2 a za stálého míchání přivést k varu. Kaši nechat zhoustnout a vychladlou jí nalít do skleničky nebo plastové dózy, opět ozdobit oříšky, ovocem nebo sirupem a zdravá svačinka je na světě.
Foto: Pixabay
24. června 2016 Den nezávislosti: Nový útok - 80 % Tak je tomu dvacet let. Film Den nezávislosti byla velká akční jízda. Taky byl velmi úspěšný. Tento týden měl premiéru druhý díl. Má to být lepši, než první díl, což se sice nepotvrdilo, […] Posted in Filmové recenze
31. července 2002 Blade II Drazí lidé, vítejte u nás v Praze a prosím, navštivte noční linku č. 52 a navštivte naší milou transfúzní stanici, kde můžete darovat svou cenou krev a další upíři mohou poklidnu žít a […] Posted in Filmové recenze
20. dubna 2013 Nevědomí | Oblivion [65%] Joseph Kosinski vstoupil do filmového průmyslu před pár lety svým celovečerním debutem, pokračováním kultovního snímku Tron z roku 1982, digitálním velkofilmem TRON: Legacy. Pro mnohé, mě […] Posted in Filmové recenze, Filmové premiéry
6. prosince 2020 Nechte ho jít - Kevin Costner se vrací k žánru western. Poklidný život penzionovaného šerifa George Blackledgea (Kevin Costner) a jeho ženy Margaret (Diane Lane) přeruší tragická smrt jejich syna. Vzápětí jim osud uštědří další ránu. Jejich […] Posted in Filmové recenze
3. ledna 2015 Fotograf - O PŘÍBĚHU V příběhu volně inspirovaném osudy světoznámého českého fotografa Jana Saudka se vracíme k některým dramatickým křižovatkám života umělce obdařeného nejedním výjimečným talentem, […] Posted in Články
22. července 2019 CLP do hry FIFA 19 - 1,02 Před několika dny vyšel první patch CLP do hry FIFA 19 (Česká fotbalová liga do hry Fifa 19).
Stahujte nejaktuálnější verze:
Mirror: […] Posted in Novinky ze světa her
31. července 2020 Horší než křišťálová koule Motolkomix, jehož autorem je Donald, podléhá licenci Creative Commons Uveďte původ-Neužívejte dílo komerčně-Zachovejte licenci 4.0 Mezinárodní . Posted in Komiks
30. července 2018 BenQ MW851UST – 3D projektor, který má grády! Uvažovali jste někdy o koupi 3D projektoru? Chtěli jste někdy využít nepoužívanou místnost? Pak mám pro vás jedinečný tip, jak si udělat doma malé 3D domácí kino hravě a hlavně levně! […] Posted in Recenze TV, přehrávačů...
Nejnovější komentáře