Koho by čas od času v práci nehonila mlsná? Nezdravé tyčinky a sladké pečivo, ale nejsou tou nejzdravější možností, jak ukojit naše chutě na sladké. Buďte na takové chvilky připravení a mějte vždy po ruce svačinku, která vás zasytí, dodá potřebné živiny a tolik potřebné cukry. Ty jsou totiž velmi důležité na soustředění a celkovou pozornost. Právě ráno a dopoledne bychom měli naše tělo zásobovat sacharidy, které pomohou nabudit po noci unavené tělo. Pojďme se tedy podívat na několik svačinek, které jsou jednoduché na přípravu a neuvěřitelně dobré.
Oříšky, semínka a ovoce
Pokud ráno nestíháte a nechce e vám nic složitě připravovat, stačí do uzavíratelné krabičky nasypat hrst oříšků a čerstvé ovoce a máte vystaráno. Oříšky jsou skvělou zásobárnou zdravých tuků a ovoce obsahuje spoustu fruktózy. Velmi oblíbené je i sušené ovoce mrazem, které se často prodává v uzavíratelných balíčkách a tak jej můžete mít v kabelce a kdykoliv si na něm pochutnat. Právě lyofilizované ovoce si uchová spoustu vitamínů a je určitě zdravější než ovoce sušené teplem.
Jogurt s chia semínky
Chia semínka jsou další super potravinou, která sice nemá skoro žádnou chuť, ale je velmi prospěšná pro naše zdraví. Chia pudink si můžete hravě připravit i den předem a ráno vás tak nebude nic zdržovat. Stačí nasypat semínka do uzavíratelné skleničky a zalít je rostlinným mlékem, necháme alespoň půl hodiny semínka nabobtnat, přidáme jogurt a ovoce a je hotovo. No není to snadné a přitom neuvěřitelně dobré a zdravé.
Ovesná kaše
Od teď už žádné ovesné kaše z pytlíku! Připravit si jí dom zvládne každý. Stačí připravit směs ovesných vloček a tekutiny 1:2 a za stálého míchání přivést k varu. Kaši nechat zhoustnout a vychladlou jí nalít do skleničky nebo plastové dózy, opět ozdobit oříšky, ovocem nebo sirupem a zdravá svačinka je na světě.
Foto: Pixabay
Článek je součástí webu target=„_blank“ rel=„noopener“>Domácírady | Rady pro váš dům - recepty,zdraví, vaření, trendy...
3. června 2019 #1991: Královská krev: Svatokrádežná svatba - 80 % Královská krev: Svatokrádežná svatba (Sang Royal)Vydalo nakladatelství Crew v pevné vazbě v roce 2019. Původně vyšlo jako "Sang Royal 1: Noces Sacrilèges" (2010) a "Sang Royal 2: Crime et […] Posted in Recenze komiksů
21. dubna 2016 Guy Hamilton Guy Hamilton (16.9.1922 - 21.4.2016) byl anglický režisér. Narodil se ve Francii. Během okupace nacistů působil ve francouzském odboji a po skončení války se začal věnovat filmu, kde začal […] Posted in Profily osob
3. října 2018 Spider-Man - „Who am I? I’m Spider-Man!“ Rok 2002 je už zajímavý přinejmenším tím, že do světových kin vstoupily hned dva filmy, jejichž uvedení očekávaly milionové zástupy fanoušků a jejichž režie se ujali dva muži s „krvavou“ […] Posted in Retro filmové recenze
29. října 2019 S31E04: Treehouse of Horror XXX První české titulky pro 4. epizodu 31. sezóny seriálu Simpsonovi. Stahujte z webu Simpsonovi.Blog. Posted in Titulky
13. února 2021 Maneater (2007) Obyvatele malého městečka začne terorizovat Tygr bengálský. Dokáže ho šerif Gary Busey zastavit? Jednoho večera je malý náměsíčný chlapec Roy příčinou dopravní nehody. Od té chvíle […] Posted in Horory
16. února 2018 Zdravé svačiny do školy i do práce Poslední dobou se bez nadsázky roztrhnul pytel s návody jak se zdravě stravovat a kuchařkami, které jsou plné zdravých receptů. Všude kolem se to hemží výrazy jako raw, bio, lokální […] Posted in Recenze knih
30. prosince 2022 Texas Chainsaw Massacre (2022) Kultovní zabiják je zpět, tentokrát pod hlavičkou samotného Netflixu a motorovka může opět započít krvavé dílo zkázy!Opuštěné městečko Harlow v Texasu, se po padesáti letech od […] Posted in Horory
Nejnovější komentáře