Jóga nejen pro holky od Rachel Brathen

Tato kni­ha od nej­po­pu­lár­něj­ší lek­tor­ky jógy a autor­ky blo­gu Yoga Girl Rachel Brathen vás bude nejen inspi­ro­vat, ale záro­veň vám jógu před­sta­ví z něko­li­ka úhlů pohle­du a zce­la urči­tě vás pohl­tí tak, jako mě.

„Pro kaž­dé­ho, kdo někdy vstou­pil na jógo­vou pod­lož­ku. A pro všech­ny, kte­ří to ješ­tě neu­dě­la­li... hlav­ně pro vás.“

Prostřednictvím této kni­hy autor­ka vyprá­ví celý svůj život­ní pří­běh o tom, jak se jí v dět­ství roz­padla rodi­na a jaká ces­ta ji vlast­ně doved­la až samot­né józe.

Jednoho dne se pros­tě roz­hod­la vzít štěs­tí do svých ruk a vydat se za ním až na dru­hý konec svě­ta, kde změ­nou své­ho posto­je a myš­le­ní našla své oprav­do­vé štěs­tí a napl­ně­ní.

Kniha není jen pou­hou autor­či­nou ces­tou, ale je dopl­ně­na i o spous­tu krás­ných a dech berou­cích, barev­ných  a hlav­ně pozi­tiv­ně ladě­ných foto­gra­fií. Nesmí samo­zřej­mě chy­bět zdra­vé recep­ty a hlav­ně hez­ky krok za kro­kem vyfo­ce­né jed­not­li­vé jógo­vé sesta­vy pro všech­ny stup­ně pokro­či­los­ti tj. pro začá­teč­ní­ky až po zku­še­něj­ší jógo­vé nad­šen­ce), zamě­ře­né na růz­né čás­ti těla.

Její poslá­ní je jas­né. Inspirovat lidi k tomu, aby opus­ti­li zaži­té před­sud­ky, ote­vře­li svá srd­ce a našli klid, ztra­ce­nou roman­ti­ku a štěs­tí, stej­ně jako to kdy­si udě­la­la ona.

Jóga nejen pro hol­ky je roz­čle­ně­na do sed­mi kapi­tol. Každá z kapi­tol má svo­jí úvod­ní dvou strán­ku oddě­le­nou od dal­ší­ho tex­tu, kde tato celo­ploš­ná foto­gra­fie zob­ra­zu­je nád­her­nou atmo­sfé­ru ost­ro­va Aruba, kde autor­ka momen­tál­ně žije, vždy nade­psa­ná čís­lem a názvem kapi­to­ly.

Následuje autor­či­no poví­dá­ní o jejím živo­tě, život­ním pří­stu­pu, filo­so­fii, posto­ji. Vše krás­ně dopl­ně­né a „vypích­nu­té“ inspi­ra­tiv­ní myš­len­ky, jež nejen moti­vu­jí, ale nutí na chvi­lič­ku se zasta­vit a zamys­let se. Podnětné myš­len­ky nalez­ne­te vždy naho­ře v záhla­ví nade­psa­né vět­ším pís­mem jako např. „Chcete-li začít s jógou, na tom, kým jste, nemu­sí­te nic měnit.“

Následují recep­ty zdra­vé výži­vy z čer­s­tvých suro­vin, kde je v pře­váž­ně vět­ši­ně suro­vin zastou­pe­no čer­stvé ovo­ce a zele­ni­na. Každý recept je pojme­no­ván, vypsá­ny struč­ně jed­not­li­vé suro­vi­ny a krát­ký, výstiž­ný postup pří­pra­vy.

Po recep­tech, jak přes kopí­rák, vždy násle­du­jí jógo­vá cvi­če­ní pod­le růz­né­ho zamě­ře­ní na růz­né čás­ti těla. Sestavy jsou dopl­ně­né krok za kro­kem podrob­ný­mi foto­gra­fie­mi a výstiž­ným popi­sem tak, že jed­not­li­vé cvi­ky jed­no­du­še zvlád­ne­te a nijak netá­pe­te na tom, jak jej vlast­ně správ­ně pro­vést.

Kniha nabí­zí nejen vel­mi zají­ma­vé čte­ní, ve kte­rém kaž­dá napsa­ná myš­len­ka sto­jí sku­teč­ně za pře­čte­ní a k dal­ší­mu pod­ně­tu k zamyš­le­ní. Díky této autor­ce mě to při­mě­lo zamys­let se nad tím, jak nyní žiji, a tak tro­chu pře­hod­no­tit svůj život, více si vší­mat toho, jak zdra­vě jím, a zda své­mu tělu dopřá­vám dosta­tek pro­ta­že­ní se a odpo­čin­ku.

Pokud chce­te ve svém živo­tě sku­teč­ně něco změ­nit a věno­vat se samot­né józe, jež nastar­tu­je vaší mysl úpl­ně jiným smě­rem, je tato kni­ha pro vás pří­mo urče­ná. Věřte, že nebu­de­te zkla­má­ni, prá­vě nao­pak! 

 

Jóga nejen pro hol­ky

Kniha nej­po­pu­lár­něj­ší lek­tro­ky jógy a autor­ky blo­gu YOGA GIRL

Autor: Rachel Brathen

Vydalo nakla­da­tel­ství CPress v Brně roku 2018 ve spo­leč­nos­ti Albatros Media a.s.

Vydání prv­ní

Počet stran: 157

Rok vydá­ní: 2018

ISBN 978-80-364-2027-9

Jóga nejen pro holky od Rachel Brathen
Hodnocení: 4.3 - ‎3 hl.

Andrea Bátovská

Související příspěvky:

  • Audiokniha JÓGÁTKY. Pohádky a cvičení pro malé jogínky.15. srpna 2018 Audiokniha JÓGÁTKY. Pohádky a cvičení pro malé jogínky. Audioknihu Jógátky si děti zamilují hned od prvního poslechu, neboť obsahují nejen spoustu příběhů obecně platných etických zásad, ale i nenásilnou formou učí děti, jak pořádně […]
  • Cesta mimořádné ženy. I vy se můžete narodit dvakrát.27. ledna 2019 Cesta mimořádné ženy. I vy se můžete narodit dvakrát. Průvodce na cestě ke svému šťastnějšímu já od populární koučky a lektorky zdravého životního stylu Lenky Černé. Tahle kniha je doslova báječný a ověřený manuál pro všechny ženy, které […]
  • Li Č-Čchang: Sedni si a nedělej nic24. března 2017 Li Č-Čchang: Sedni si a nedělej nic Kočky, jejich moudrost, pití čaje, rovnováha – co mají tyto tři slovní spojení společného? Určitě to, že právě to mohou být klíčová slova, která vás napadnou, až si obálku této knihy […]
  • Malá kniha meditací: V malosti života objevíte velkolepé chvíle!22. července 2018 Malá kniha meditací: V malosti života objevíte velkolepé chvíle! Proč meditovat? Protože je to vlastně forma „užívání si života“. Protože meditace může být cílená forma odpočinku pro duši, ale také ji můžete praktikovat ve všední dny a při činnostech, […]
  • LAGOM tajemství spokojeného života od Niki Brantmarkové8. července 2018 LAGOM tajemství spokojeného života od Niki Brantmarkové Pokud chcete objevit tajemství spokojeného života, zcela určitě byste si neměli nechat ujít knihu "LAGOM tajemství spokojeného života" od Niki Brantmarkové, jež vydalo nakladatelství […]
  • SPARŤAN VE FORMĚ. 30denní tréninkový plán k proměně těla i mysli10. února 2019 SPARŤAN VE FORMĚ. 30denní tréninkový plán k proměně těla i mysli Kniha Starověkým Sparťanům pro moderní Sparťany, jež velmi poutavým zpracováním nabízí velmi jednoduchý přístup či návod, jak ve velmi krátkém čase dosáhnout fyzického a mentálního zdraví, […]
  • 10. června 2018 Umění žít pozitivně – Andy Cope, Andy Whittaker Už máte dost těch škarohlídů kolem vás, kteří vám jen vysávají energii, nebo jste zjistili, že vy sami vidíte svět hlavně v černých barvách a hlavně to už tak nechcete? Pak přesně pro vás […]
  • Spojovačky: Český les v 800 tečkách – Simona Burešová8. října 2017 Spojovačky: Český les v 800 tečkách – Simona Burešová Spojovačky zvané dot-to-dot již snad ani není třeba představovat, na našem trhu se objevily již před drahnou chvílí a ihned si našli své milovníky. Spojovačky nabízí ze změti na první […]
  • Každý den je nový začátek17. ledna 2019 Každý den je nový začátek Nová kniha (nebo spíš knížečka - je opravdu drobounká) Jarmily Mandžukové, která doteď psala hlavně knihy o správné stravě, nese podtitul Každý nový den je zázrak aneb 100 + 1 laskavých […]
  • "Týdenní náladovník" od Moniky Davidové9. listopadu 2017 "Týdenní náladovník" od Moniky Davidové "Týdenní náladovník" od Moniky Davidové Pokud nemáte ještě koupený diář na příští rok, zkuste jej raději vyměnit za „Týdenní náladovník“ od Moniky Davidové, jež vydala Grada Publishing, […]

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *