“Být více všímaví, to zní skvěle, ale nejspíš bude nutné, abyste změnám ve svém životě něco obětovali.” (str. 23)
Chcete žít přítomností, ale pořád se vám to nedaří? Utíkáte od toho, co se právě děje do minulosti nebo budoucnosti? Trápí vás nepříjemné a negativní myšlenky? V této knize najdete 70 cvičení, které vám pomohou k tomu, abyste se cítili šťastnější a byli více v přítomnosti než kdekoli jinde.
Musím říct, že kniha byla naprosto jiná, než jsem čekala. K mému překvapení to bylo dobře. Kniha je rozdělená na 4 části - ráno, dopoledne, odpoledne a večer. Z každé části si můžete vybrat několik návyků, které by vám měli pomoct s tím, abyste se naučili všímat okamžiku, který se právě teď děje. Ke každému návyku je ještě kratičké povídání, plán pro jeho realizaci a doplňková literatura, kdybyste si o tom chtěli zjistit více.
“Když se oddělíte od svých myšlenek a budete je sledovat s odstupem, odeberete jim část síly, kterou mají nad vašimi emocemi.” (str. 40)
Bylo to opravdu skvělé. Kromě těch samotných cvičení, se mi líbilo také to, že autoři psali takovým milým stylem, kde nikomu nic nenutili a sami psali, že na to musíte jít pomalu a s klidem. Tenhle přístup jsem velmi oceňovala, protože nesnáším, když autor své čtenáře téměř až nutí, aby prováděli to, co je popsané v knize.
Hodně se mi líbilo, že jako jedna z mála knih, mě opravdu donutila k tomu, abych to, co jsem si přečetla, převedla do reality. Nejspíš to bylo tím, že nemusíte složitě vymýšlet výzvy, ale pár si jich vyberete ze seznamu a ty pomalu začínáte praktikovat. A abych zhodnotila knihu i z toho, co mi to přineslo, tak z hlediska všímavosti mě kniha hodně dala. Pracuju na tom a člověku je skutečně pak mnohem lépe.
“Jestliže se na chvilku zastavíte a uvědomíte si, jak se cítíte, otevřete si tak dveře k nalezení řešení - buď vykročíte jiným směrem, nebo vše necháte být.” (str. 111)
Jedinou vadou pro mě bylo to, že některé výzvy se opakovali a byli napsány třeba ve třech částích. I povídání o nich bylo téměř stejné, ale zase to nebyl nějaký výrazný problém, kvůli kterému bych knize strhávala hodnocení. Pokud by vám to hodně vadilo, můžete jednotlivé výzvy přeskočit a celý problém tak bude vyřešen.
Knihu bych určitě doporučila všem, kdo chtějí nějakým způsobem změnit svůj přístup k tomu, aby nebyli nikde mimo současný okamžik. Kniha je užitečná a bezpochyby přínosná a to je vždy jedině dobře.
