Cviky a protahování při sedavém zaměstnání

734934
Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením! Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům. Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život. Často sedíme nejen v zaměstnání, ale i cestou do práce a doma u televize nebo počítače. Zasportovat si dvakrát týdně nic nezachrání! Důležité je dělat si při sezení přestávky, krátce si zacvičit a více chodit. Tato příručka nabízí vše potřebné k tomu, abyste se i v kanceláři udrželi v pohybu a zdraví. Představuje jednoduché, ale velmi účinné cviky pro posílení a mobilizaci různých částí těla, pro protahování a automasáže, které vám efektivně a snadno pomohou při problémech způsobených dlouhým sezením a umožní vám předejít dlouhodobým škodám. Autorem této knížky je zkušený lektor školy zad a odborník na funkční trénink a podporu zdraví na pracovišti.

Zboží si můžete koupit na Grada.cz za 169.00 Kč

Ohodnoťte článek


|

Související příspěvky:

  • Poznáváme homeopatii4. ledna 2019 Poznáváme homeopatii Homeopatie je léčebná metoda s dávnou tradicí a jasnými pravidly, aplikovaná s úspěchem u nás i v zahraničí. Tato praktická příručka přináší souhrn základních informací o šetrném způsobu […]
  • Poznáváme homeopatii3. ledna 2019 Poznáváme homeopatii Homeopatie je léčebná metoda s dávnou tradicí a jasnými pravidly, aplikovaná s úspěchem u nás i v zahraničí. Tato praktická příručka přináší souhrn základních informací o šetrném způsobu […]
  • Kameny pro zdraví a pohodu27. ledna 2019 Kameny pro zdraví a pohodu Že kameny a krystaly disponují léčivou mocí, věděli už naši předkové. Pomáhají lidem už od starověku a není nejmenší důvod, proč by nemohly prospět i nám. Zkusíte-li to s nimi, uvidíte, že […]
  • Kameny pro zdraví a pohodu26. ledna 2019 Kameny pro zdraví a pohodu Že kameny a krystaly disponují léčivou mocí, věděli už naši předkové. Pomáhají lidem už od starověku a není nejmenší důvod, proč by nemohly prospět i nám. Zkusíte-li to s nimi, uvidíte, že […]
  • Zbavte se svého emočního batohu3. dubna 2019 Zbavte se svého emočního batohu Při pohledu zvnějšku jsou to bezvýznamné maličkosti. Přesto nás během okamžiku dokážou úplně rozhodit. Náhle jsme zaplaveni silnými emocemi – anebo naopak necítíme vůbec nic. V hlavě nám […]
  • Čarodějkou snadno a rychle25. ledna 2019 Čarodějkou snadno a rychle Upravený a rozšířený magický slabikář Čarodějka po česku, pro dámy, ale nejen pro ně... Čarodějka po česku v novém hávu, rozšířená o část praktické magie, zve do učebny čar a kouzel… Máte […]
  • Jak řešit konflikty a problémy v partnerských vztazích27. března 2019 Jak řešit konflikty a problémy v partnerských vztazích Máte pocit, že neustále narážíte doma na konflikty? Nevíte jak řešit některé vyhraněné situace? Jak si poradit s problémy? Právě pro vás je určena kniha Eriky Matějkové. Naučí vás jednat s […]
  • Průvodce úspěšného investora16. února 2019 Průvodce úspěšného investora - Proč se nesnažit zbohatnout spekulacemi na burze a svěřit peníze raději profesionálům? - Jak se vyznat v nepřeberné nabídce fondů? - Kdo vás ochrání před novým Viktorem Koženým? - Proč […]
  • Průvodce úspěšného investora17. února 2019 Průvodce úspěšného investora - Proč se nesnažit zbohatnout spekulacemi na burze a svěřit peníze raději profesionálům? - Jak se vyznat v nepřeberné nabídce fondů? - Kdo vás ochrání před novým Viktorem Koženým? - Proč […]
  • Zahrada pro včely22. února 2019 Zahrada pro včely Na zahradě to žije. Je to místo, kde se včely medonosné i divoké, čmeláci a další užitečný hmyz cítí dobře. Rozmanitost květů, stromů a dalších planých či nešlechtěných rostlinných druhů […]

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *