Leckdo cvičí jógu a mnoho lidí si bez ní už nedokáže přestavit život. Má nejen příznivý účinek na tělo, ale hlavně i na duši, přináší zklidnění, které je v naší hektické společnosti tak potřebné.
Autorka ukazuje jógu v celé své podstatě. Jóga není jen cvičení určitých pozic, jóga je styl života.
Na úvod se čtenář dozvídá, jaká cesta vedla autorku k józe. Následuje kapitola o ajurvédě a józe – popisuje tři dóšy, které jsou zastoupeny v každém z nás v různém poměru, jaké by měly být naše denní rituály. Následuje kapitola Jak žít jogínský život v moderní době. Jóga není jen cvičení pozic, ale i studium starých jógových textů, kdy sepsaná pravidla mají smysl i v dnešní moderní době, ačkoli vznikla tak dávno. Autorka je přepsala, jak je lze chápat v moderním světě –jak se chovat ke světu, sám k sobě, kontrola myšlenek, jógové pozice, meditace apod.
Následuje kapitola Domácí jógová práce – kapitola radí, jak začít s vlastní praxí, jak si vybrat vhodnou lekci jógy, lektora, na co si dát pozor, jaké jsou pozice pro zahřátí, pro zklidnění, pravidla pro pozice ve stoje, obrácené, záklony..
Další kapitola přináší tipy z ajurvédy pro cestování a i pak jógové pozice, které mohou pomoci.
Hlavní část knihy tvoří kapitoly, které se věnují každému ročnímu období – jaru, létu, podzimu a zimě. V každém oddílu čtenář najde, jak dané období ovlivňuje naše vnitřní orgány, co bychom měli jíst a pít, najdete i recepty na vaření, jak se v daném období chovat a následují i doporučené jógové pozice vhodné pro dané období.
Kniha je to komplexní, nezaměřuje se jen na cvičení jógových pozic, ale i na myšlení. Každý si z knihy může vybrat to, co ho bude zajímat – ať už recepty, pravidla chování či vhodné jógové pozice pro dané období. Jóga nás učí hlubšího sebepoznání a ajurvéda má přinést harmonii do našich životů.
Autor: Zuzana Klingrová
Nakladatelství: Cpress
Počet stran: 296
Žánr: zdravý životní styl
Hodnocení: 80 %
Nejnovější komentáře