Kritiky.cz > Recenze knih > Contreras Bret: Posilování na anatomických základech

Contreras Bret: Posilování na anatomických základech

Posilovani

Kniha s názvem Posilování na fyzic­kých zákla­dech je vel­mi úspěš­ná kni­ha se zamě­ře­ním na posi­lo­vá­ní a zlep­še­ní fyzic­ké kon­di­ce obec­ně. Knihu sepsal ve svě­tě fit­ness dob­ře zná­mý Bret Contreras jež je maji­te­lem sítě fit­ness cen­ter ale taky má výbor­né hod­no­ce­ní jakož­to osob­ní tre­nér. Kniha jako tako­vá je roz­dě­le­na do 11 čás­ti ve kte­rých se roze­bí­rá posi­lo­vá­ní do podrob­ná. Nejzajmavejsi na této kni­ze je ovšem gra­fic­ké zná­zor­ně­ní jed­not­li­vých cvi­ků, kde jsou zob­ra­ze­ny jak já tomu říkám rent­ge­ny na kte­rých vidí­te kte­ré sva­lo­vé sku­pi­ny se při daném cvi­ků zapo­jí, tudíž je kni­ha vhod­ná i pro lidi co chcou vypra­co­vat jenom spe­ci­fic­ké sva­lo­vé sku­pi­ny ať už jen na vzhled nebo tre­baa k výko­nu povo­lá­ní. Každá kapi­to­la je zamě­ře­na na jed­nu sva­lo­vou sku­pi­nu, kde na jaji posí­le­ní najde­te pře­hr­šel cvi­ku a jejich vari­a­cí, ke kaž­dé­mu z cvi­ků také najde­te slov­ní postup pro­ve­de­ní a také názor­né měřít­ko ozna­ču­jí­cí obtíž­nost kaž­dé­ho cvi­ku. Kniha je pěk­ně barev­ná což je dal­ší pěk­ná věc na vzhle­du této kníž­ky. Jedna část této kníž­ky taky popi­su­je jak sj sesta­bit vlast­ní tré­nin­ko­vý plán a jak správ­ně vyba­lan­co­vat jed­not­li­vé cvi­ky, pokud ale nejste zdat­ní tak si nemu­sí­te dělat hla­vu pro­to­že jsou zde i pře­dem při­pra­ve­né plá­ny. Co jsem zapo­mněl zmí­nit je také to že veš­ke­ré cvi­ky lze pro­vá­dět vlat­ni váhou tak­že žád­né fit­ko ;D. Co se týče vaz­by tak je taky vel­mi kva­lit­ně zpra­co­va­ná a nelze na ní nalézt žád­ná nega­ti­va a to mě vel­mi těší.

Kniha jako tako­vá je vel­mi kva­lit­ně zpra­co­va­ná, má vše co jsem od ní oče­ká­val díky tomu ji dávám nad­prů­měr­né hod­no­ce­ní 10/10.


  • Autor: Pavelka Radim, Reinders André
  • Formát / stran: 17×24 cm, 168 stran
  • Datum vydá­ní: 22.06.2015
  • Katalogové čís­lo: 69025
  • ISBN: 978-80-247-5416-1

Kniha ke kou­pi na Grada.cz.

Shrnutí
Datum recen­ze
Název polož­ky
Posilování na ana­to­mic­kých zákla­dech
Hodnocení polož­ky
51star1star1star1star1star


Ohodnoťte článek


Opravdu si myslíte, že umíte psát lépe, častěji a čtiveji?  Tak své komentáře, články, recenze… pište pro nás!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


|

Související příspěvky:

  • Celý život18. května 2017 Celý život Útlá knížka, která však ve svém textu dokáže obsáhnout, jak již sám název napovídá, celý život jednoho muže. Muže, který by pro spoustu lidí asi nebyl ničím výjimečný, avšak doba, kterou […]
  • Panicové23. května 2017 Panicové Ve Francii se píše rok 1740 a mladý Jamie Fraser se s kamarádem Ianem připojuje ke skupině žoldáků. Navzdory všem vhodným příležitostem ještě ani jeden z mladých mužů nepřišel o panictví a […]
  • Kouzelný atlas - Putování časem - Královna Marie Terezie - kniha19. května 2017 Kouzelný atlas - Putování časem - Královna Marie Terezie - kniha Dvanáctiletá holka jménem Bára se s rodiči z Prahy přestěhovala na venkov a tak trochu jí to vadí. Ovšem na druhé straně s koupí rodinného domu získala i kočku Barču. Navíc vlastní […]
  • Projekt pes (ten můj)19. května 2017 Projekt pes (ten můj) V našem knižním příběhu je hlavním hrdinou klučina jménem Jenda, který se snaží přesvědčit své rodiče, aby mu pořídili psa. Jenda jako každý kluk je velice neodbytný a co si nyní umanul, […]
  • Mach Ivan, Borkovec Jiří: Výživa pro fitness a kulturistiku7. listopadu 2016 Mach Ivan, Borkovec Jiří: Výživa pro fitness a kulturistiku Výživa pro fitness a kulturistiku je další úspěšná kniha ze série o výživě a posilování, tuto knihu vytvořilo duo ostřílených kulturistů, kteří mají hodně zkušeností v tomto oboru. Pojďme […]
  • VTIPY PRO DĚTI23. května 2017 VTIPY PRO DĚTI Všichni dobře víme, že smích léčí. Snad právě proto se smějeme tak rádi a vyprávění vtipů zpestří každou oslavu. Udělejme tedy něco pro zdraví a začtěme se do nového souboru plného anekdot […]
  • Bylinky jako první volba na běžné zdravotní neduhy16. června 2019 Bylinky jako první volba na běžné zdravotní neduhy Dnešní svět na nás nakládá vysoké nároky. Musíme být výkonní, neúnavní, rychlí a zvládnout tolik věcí, jak v práci, tak v běžném životě, že občas už toho máme dost a chytneme nějaký bacil […]
  • Podporujte kreativitu svých dětí3. prosince 2018 Podporujte kreativitu svých dětí V poslední době je trh doslova zaplavený návody, jak si sám doma vyrobit to či ono. Od jídla počínaje, přes kosmetiku, hračky a dekoracemi konče. Většina z těchto návodů je určena pro […]
  • Susan Kleinerová: Fitness výživa, Power eating program - 90 %6. prosince 2016 Susan Kleinerová: Fitness výživa, Power eating program - 90 % Už první vydání této knížky bylo opravdu úžasné a po světě velmi úspěšné mezi skupinou lidí zabývající se stravováním a fitness tématikou obecně, ale nedávno vyšlo již druhé vydání této […]
  • Hygiena a dezinfekce rukou - 100 otázek a odpovědí18. května 2017 Hygiena a dezinfekce rukou - 100 otázek a odpovědí Na našich rukou se nachází velké množství bakterií a dalších mikroorganismů, kterých se pouhým umytím rukou vodou a mýdlem nezbavíme. Pro úplné odstranění bakterií je nutné ruce […]