Jste nesmělí, stydlivý, bojíte se někoho oslovit nebo jste si jen v komunikaci s ostatními nejistí a hlavně vám to vadí? Nová kniha od Niny Deissler Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost vám poradí, jak tyto pocity překonat a získat zdravé sebevědomí.
Nejprve se autorka zabývá tím, co je vlastně stud, jak vzniká a jaké jsou jeho druhy. Stud je vlastně strachem, že nejsme dost dobří pro ostatní a že nás odmítnou. Stydlivost souvisí s vnímáním sebe sama, s našimi vzorci myšlení, představami. Autorka posléze přestavuje, jak funguje náš mozek, jak je naše myšlení ovlivněno emocemi a rozumem. A že změna spočívá v tom si uvědomit, jak myslíme, co nám brání, omezuje nás, jaká jsou naše dogmata, strachy, z čeho vychází a proč si to myslíme. Následně je vysvětleno, v čem nás to omezuje, jak určitá nesprávná přesvědčení ovlivňují naše chování a jak to změnit v náš prospěch. Autorka popisuje různé metody, jak umlčet našeho vnitřního kritika, jak uvnitř sebe komunikovat se sebou s laskavostí a pochopením.
V další části nazvané Posilovací trénink se autorka zaměřuje na to, jak se naučit přestat být stydlivý. V minulé kapitole měl čtenář pochopit, jaká jeho vnitřní nastavení či nedorozumění ho vedla k tomu, že se chová stydlivě, ostýchavě, ale aby se dočkal změny, je třeba nové znalosti uvést do praxe. První část se věnuje sebedůvěře, tedy důvěře ve vlastní síly a schopnosti pomocí cvičení. Nechybí ani rady, jak si najít nové přátele a tipy pro flirtování a randění.
Poslední část nazvaná Sbohem, stydlivosti, nabízí ještě navíc pár tipů, jak reagovat v kritických situacích, jak nezávazně konverzovat, reagovat na kritiku, nenechat se využívat, nedávat příliš, umět říkat ne.
Kniha je hodně zajímavým vhledem to studu a nesmělosti, pochopením jejich příčiny a pak už je jen rozhodnutí na dotyčném, že chce něco ve svém životě změnit. Autorka nabízí podle mě zajímavou, čtivou příručku, jejíž rady se dají aplikovat v běžném životě a krůček po krůčku zjišťovat, že opravdu dochází ke změně, že člověk se stává méně a méně stydlivý. Na knize se mi líbí i čtivá forma, přehledné dělení do kapitol i podkapitol a spoustu rad a postupů na to, jak svou nesmělost postupně překonat.
Autor: Nina Deissler
Nakladatelství: Grada
Počet stran: 192
Žánr: psychologie, pozitivní myšlení
Hodnocení : 95 %
30. května 2019 Jak se zbavit emočního batohu? Občas se nám stane, že nás rozhodí bezvýznamné maličkosti. Tak to alespoň vypadá na první pohled. Ale co když to pro nás nejdou jen maličkosti? Co když to je něco, co pro nás znamená […] Posted in Recenze knih
17. prosince 2020 Joe Dispenza: Probuďte své božství Jak naučit svůj mozek odnaučit se vstrkávat nám do života to, nač je zvyklí, ale tak moc nám tím škodí? Jak odstranit to, co škodlivého do nás zaseli rodiče, škola... a kdoví kdo ještě? […] Posted in Recenze knih, Knihovnička
Nejnovější komentáře